Kalkulator BMI
Kalkulator BMI dapat berguna dalam situasi ini. Salah satu cara termudah untuk menentukan apakah Anda kekurangan berat badan, normal, kelebihan berat badan, atau obesitas adalah dengan menggunakan indeks massa tubuh Anda. Dokter, instruktur kebugaran, dan bahkan orang-orang yang ingin memantau kemajuan kesehatan mereka sendiri menggunakannya secara luas.
Everything regarding the BMI calculator will be covered in this post including its formula categories, applications, advantages drawbacks and frequently asked questions. You’ll understand exactly how to use it to achieve your fitness and health objectives by the end.
Apa itu BMI?
Indeks Massa Tubuh atau BMI, adalah angka yang ditentukan dengan mengambil tinggi badan Anda dalam meter dan berat badan dalam kilogram. Berguna untuk mengetahui apakah berat badan Anda sesuai dengan tinggi badan Anda. Meskipun bukan ukuran langsung dari lemak tubuh, BMI adalah alat skrining yang cepat, gratis, dan andal untuk mengidentifikasi kategori berat badan.
Kategori BMI
Berikut ini adalah klasifikasi BMI sebagaimana dinyatakan oleh Organisasi Kesehatan Dunia.
| Rentang BMI | kg/m² |
| Kurus Parah | < 16 |
| Kurus Sedang | 16 - 17 |
| Tipis Ringan | 17 - 18.5 |
| Normal | 18.5 - 25 |
| Kegemukan | 25 - 30 |
| Obesitas Kelas I | 30 - 35 |
| Obesitas Kelas II | 35 - 40 |
| Obesitas Kelas III | > 40 |
Mengapa Menggunakan Kalkulator BMI?
Kalkulator BMI menawarkan banyak keuntungan.
- Indikator Kesehatan Cepat langsung menentukan apakah Anda berada dalam kisaran yang sehat.
- Alat manajemen berat badan.
- Membantu dalam menetapkan tujuan untuk penambahan atau penurunan berat badan.
- Para dokter dan peneliti di seluruh dunia mempercayai produk ini.
Anda hanya perlu tinggi dan berat badan Anda; tidak diperlukan peralatan lain.
Indeks Massa Tubuh (BMI) untuk Pria vs. Wanita
Pria dan wanita menggunakan rumus BMI yang sama. Pada BMI yang sama, wanita biasanya memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi daripada pria. Menurut para ahli kebugaran, BMI harus digunakan bersamaan dengan metrik kesehatan lainnya seperti rasio pinggang-pinggul atau persentase lemak tubuh. Kemudian…
Keterbatasan BMI
- Kehilangan atau perubahan massa otot terkait usia tidak diperhitungkan.
- Distribusi lemak tidak diwakili oleh BMI.
- Hasil BMI tidak memperhitungkan perbedaan jenis kelamin atau etnis.
Alternatif untuk BMI
- Persentase lemak tubuh Anda menunjukkan jumlah pasti lemak dalam tubuh Anda.
- Rasio Pinggang-Pinggul mengukur distribusi lemak di sekitar pinggang Anda.
- Rasio lingkar pinggang terhadap tinggi badan menilai risiko kesehatan dengan membandingkan ukuran pinggang dan tinggi badan.
- Pengukuran lipatan kulit menggunakan jangka sorong pada lipatan kulit untuk memperkirakan lemak.
- Laporan komposisi tubuh dari pemindaian DEXA akurat dan komprehensif.
Cara Menggunakan Kalkulator BMI Online
- Buka aplikasi kalkulator BMI online yang terpercaya.
- Tekan tombol Kirim atau Hitung.
- Lihat kategori kesehatan dan skor BMI Anda.
Kelebihan dan Kekurangan Kalkulator BMI
| Keuntungan | Kekurangan |
| Mudah dipahami | Tidak mengukur lemak secara langsung |
| Ini tersedia di mana-mana dan gratis | Dapat salah mengkategorikan atlet |
| Sesuai untuk penelitian di tingkat populasi | Menghindari mempertimbangkan faktor genetika dan etnis |
| Indikator status berat badan cepat |
Kesimpulan
Ada cara cepat dan mudah untuk mengetahui apakah tinggi dan berat badan Anda sesuai: kalkulator BMI. Meskipun memiliki beberapa kekurangan, ini tetap merupakan titik awal yang baik untuk mempelajari tentang kesehatan Anda. Kalkulator BMI mempermudah kita.